讲座信息
久坐办公、低头刷手机、不良坐姿、缺乏锻炼……现代生活方式正悄悄透支我们的体态健康，圆肩驼背、骨盆前倾，青少年脊柱侧弯等成了普遍困扰。与之伴随而来的颈肩不适、腰部酸痛、头痛头晕等诸多症状，本次讲座主要从做好提前预防、健康生活方式的养成，通过生动的案例教会大家如何利用碎片化的时间重塑健康体态。
本次讲座通过对手指端十宣穴的定义、定位、功效、中医操作进行讲解，让大家掌握中医急救方法和基础中医养生保健方法，提高中医文化素养，做好提前预防、健康生活方式的养成。
跌倒为老年人受伤首因。本次讲座将带大家认识跌倒的危害与可预防性，内容聚焦家庭内外环境危险的辨识与应对，详解预防跌倒的实用方法，以及辅助工具的科学选择与使用，助力守护老年人日常安全。
针对身体乏力、精神不振等免疫力下降问题，先科普免疫力概念、防御等三大功能及生病原因，给出7条免疫力自测标准。重点讲解中医“拍打八窝”疗法，介绍肘窝、窝等“八虚”的位置、对应脏腑及作用，演示拍击法、拳击法两种手法与操作要点，明确禁忌人群，助力大众通过简易拍打提升免疫力，守护健康。
在我国道路交通伤害是1-14岁儿童首位致死致残原因！而儿童安全座椅是守护孩子的“生命保险栓”。本次讲座聚焦“如何选、怎么装、如何用”三大核心问题，帮你避开选购误区、掌握安装诀窍、纠正常见使用错误。通过理论讲解和现场实践教会大家如何保护儿童乘车安全。
脑血管疾病是我国居民的首位致死原因，是成年人致残的主要因素。当“头晕头疼、肢体乏力、言语不清”出现时，我们要做些什么？当发现有人昏倒，除了拨打120，我们还能做些什么？把个人和家庭的风险、损失降到最低，我们应该怎么做？
失眠是常见病，失眠严重影响身体健康。本次讲座让大家了解为什么会失眠，失眠有什么危害，怎样调理好睡眠，通过科学的养生手段和生动的案例，教会大家如何正确保持良好睡眠，健康生活。
抑郁是一种常见的情绪状态，抑郁症的患病率也在逐年提升。本次讲座内容让大家了解抑郁是什么样的，抑郁症的常见症状和诊断，如果在生活中看到或者感受到了“抑郁”，我们如何更科学地处理，通过生动的图片视频和科学的数据教会大家如何正确理解抑郁和抑郁症，了解自我疗愈的正确应对方式。
肌少症是导致老年人跌倒的重要风险因素。本次讲座内容让大家了解老年人出现肌少症的原因、肌少症与跌倒的关系，以及肌少症的自我检测，通过科学锻炼腿部肌肉和营养干预，可以有效预防和延缓肌少症，从而显著降低跌倒风险。
